Bliv slank - spar op til dit forbrug af det søde, fede og mindre sunde

Forside til skemahæfte

Dit navn og dato .................................. ...............................



Eksempel på optjening af streger
Hver gang du erstatter:
en sød drik	med vand	sætter du 1 streg

et mellemmåltid	med frugt og grønt	sætter du 1 streg

2 portioner middagsmad	med 1 portion middagsmad	sætter du 1 streg /

en pose guf	med frugt og grønt	sætter du 1 streg

	spiser mere frugt og grønt	sætter du 1 streg



Eksempel på forbrug af streger
Hver gang du vælger:
en sød drik	i stedet for vand	koster dig 1 streg

et mellemmåltid	i stedet for frugt og grønt	koster dig 1 streg

2 portioner middagsmad	i stedet for 1 portion	koster dig 1 streg /

en pose guf	i stedet for frugt og grønt	koster dig 1 streg

	mere frugt og grønt	giver altid 1 streg

Bedst fra dk-siden

/ Hvis du skal ned i vægt / Hvis du skal op i vægt, giver dig 1 streg. Tag altid din læge med på råd.