sund og glad dk


Startside ] VELKOMMEN ] INFO ] [ FORSIDE ] OPSPARING ] MOTION ] IVÆRKSÆT ] TIPS ]

Forside til skemahæfte 

Dit navn og dato ..................................            ...............................                  

 
 

Eksempel på optjening af streger

 

Hver gang du erstatter:

  Sætter du:
     
en sød drik med vand 1streg i Indsæt

et sødt mellemmåltid med frugt og grønt 1streg i Indsæt

2 portioner middagsmad med 1 portion / 1streg i Indsæt

en pose guf med frugt og grønt 1streg i Indsæt

  spiser frugt og grøn 1streg i Indsæt

 

Eksempel på forbrug af streger

Hver gang du vælger:

  Sætter du:
     
en sød drik i stedet for vand 1 streg i Forbrug

et sødt mellemmåltid i stedet for frugt og grøn 1streg i Forbrug

2 portioner middagsmad  i stedet for1 portion / 1streg i Forbrug

en pose guf i stedet for  frugt og grønt 1streg i Forbrug

 

/Hvis du skal ned i vægt  /Hvis du skal op i vægt, giver dig 1 streg.  

Tag altid din læge med på råd.

 
copyright © sundogglad.dk